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水果罐頭通常是有營養(yǎng)的，但營養(yǎng)價值不如新鮮水果。
水果罐頭多數(shù)是指水果中所含有的營養(yǎng)成分，可以選擇蘋果或者是香蕉，以及草莓和山楂等等，還要進行加工，會導致水果中的營養(yǎng)成分流失，制作過程中可能會添加一些添加劑，雖然有營養(yǎng)，但營養(yǎng)成分并不是很高。
如果有維生素缺乏的現(xiàn)象，最好是以新鮮的水果為主，比如蘋果和火龍果以及草莓，吃水果的時候需要清洗干凈。脾胃虛寒的人群，在吃水果的時候要少吃寒涼的水果，比如梨子或者是西瓜。
多吃水果對皮膚也是比較好的，還要保持規(guī)律的飲食習慣，不能暴飲暴食，防止肥胖。
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